Mindful fredag er et nyt træningshold – hvor der arbejdes med at få ro på tanker og skabe et ”bevist” fokus på afslapning.
På dette træningshold vil jeg forsøge at skabe de rette omgivelser – som giver dig de bedste forudsætninger for at kunne koble af i en rolig atmosfære.
Du vil få en guidet meditation – som kan hjælpe dig til at opnå en større bevidsthed af indre ro/afslapning.
Vi arbejder med vejrtrækningsøvelser og prøver at gå på opdagelse i os selv, vi forsøger at skabe følelsen af ”at være i flow”, som kan være medvirkende til, at opnå ro i kroppen, i vores tanker og være tilstede i nuet.
Jeg, Louisa Vinther, er klar til at guide dig igennem Mindful fredag.
