Senior Gymnastik

Vi er et større hold af både mænd og kvinder, som laver gymnastik sammen hver onsdag. 

Vi træner muskler, sener og balance i et tempo, som alle kan være med på.

Musik understøtter øvelserne og redskaber anvendes ved behov.

Vi slutter af med en sang, og derefter er der mulighed for socialt samvær i caféen (kaffe og rundstykker kan købes).

Instruktør er uddannet via DGI og har en sundhedsfaglig baggrund.

Tid og sted: Onsdag kl. 9.00 til 10.00 i Åstrup Fritidscenter, Hallen

Pris: Årskontingent kr. 500

Instruktør: Conny Høyer Jørgensen, mobil 2149 3725
Eventuelle spørgsmål til: Karin Lundgaard, mobil 3028 7661, mail: senior@aastrup-if.dk

Skånsom Gymnastik

Holdet for jer, der ikke er så friske som I plejer at være!

Har du et elle flere handicaps at døje med? Det kan være syns- eller høresans, gangbesvær eller tidligere knoglebrud, der gør at du ikke er så frisk som tidligere.

Holdet er for færre personer end Senior Gymnastik, og instruktøreren laver et program, der er tilpasset de enkelte deltagere.

Der er gymnastik øvelser med musik til, så pulsen kommer op – også selv om øvelserne kan laves siddende. Der arbejdes også med fx bolde, styrketræning med elastikker og meget mere.

S: Skånsom for sjov
K: Koordinering af bevægelser
Å: Åndedrætsøvelser
N: Nem at udføre
S: Stol, hvis der er behov for dette
O: Ordentlig og god tone
M: Mutik til motion

Tid og sted: Onsdage kl. 10.30 til 11:30 i Åstrup Fritidscenter, Multisalen.

Pris: Årskontingent kr. 500

Instruktør: Conny Høyer Jørgensen, mobil 21493725

Eventuelle spørgsmål til: Karin Lundgaard, mobil 3028 7661, mail: senior@aastrup-if.dk