Pilates

På vores pilates hold lægges der vægt på 5 fokuspunkter i den ugentlige træning:

• At være mentalt tilstede i nuet og i kroppen
• Styrke
• Balancetræning
• Koordinering
• Strækøvelser

Alle øvelser nøje udvalgt, da de i fællesskab er med til at fastholde/vedligeholde og udvikle vores styrke, balance og koordinering.

Den mentale ro skabes af den nøje udvalgte musik, som giver koncentration og evnen til at lukke alt andet ude og være i kroppen lige nu og lige her.

Ved hver træning kommer vi igennem hele kroppen, store og små muskler bliver rørt og får opmærksomhed.

Vi kan træne udelukkende med egen kropsvægt, men der kan tilføres pilates bold, elastik eller vægte.

Alle kan være med, da vi træner sammen med med et individuelt fokus samt respekt for niveau.

Kom og få en prøvetime! Kontakt instruktør Louisa Vinter på 21485809.

Kontingent kr. 75,- pr. måned!