Pilates

Lige fra begyndelsen har mit fundament i pilates holdet været støbt af vores 4 kerneværdier:

Balance, koordinering, styrke og stræk.

Mit mål var at skabe et rum, hvor den mentale sundhed følger den fysiske træning helt til dørs.

Jeg har valgt at bygge vores pilates træning op omkring tidsintervaller frem for faste gentagelser. Det betyder, at vi kan rumme mange forskellige niveauer på det samme hold. Her er det nemlig din egen krop og dit niveau, der bestemmer antal og tempoet.

Det er netop denne tilgang, der gør, at vi har en utrolig bred målgruppe, hvor 20-årige og 80-årige kan træne side om side.

Gennem målrettet fokus på vores kerneværdier arbejder vi for, at vi kan forblive stærke og mobile i den alder, vi hver især har. Der lægges vægt på at løsne op i hele kroppen, så smerter og spændinger mindskes, og hverdagen bliver lettere at bevæge sig i.

Vi træner til klassisk musik – det skaber et rum for dyb koncentration, der gør det muligt at slippe hovedet og mærke kroppen.

Men selvom musikken er stille og langsom, skal man ikke tage fejl: Intensiteten er høj. Vi arbejder i et langsomt, kontrolleret tempo, men får både pulsen op og sveden frem på panden.

Jeg sammensætter et varieret program til hver træning for at undgå hverdagsrutine i øvelserne. Det er vigtigt, at vi fortsat bliver udfordret, men samtidig har velkendte øvelser, vi kan fordybe os i, og ved at justere på vinkler og tempo holder vi øvelserne friske og effektive, for selv en lille justering her og der kan have stor betydning.

Jeg lægger stor vægt på stemningen til træningen. Stemningen skal være koncentreret og fokuseret, men samtidig afslappet. Der skal være plads til et smil og et godt grin, selv når benene ryster. Det er denne balance mellem hårdt arbejde og et varmt fællesskab, der har gjort, at vi med stor stolthed har kunnet firedoble vores medlemstal over de sidste tre år.

For at holde udviklingen igang og give træningen nye dimensioner, har vi netop investeret i mange nye træningsredskaber. Jeg glæder mig utrolig meget til at præsentere nye øvelser og afprøve endnu flere redskaber sammen med jer i fremtiden, så vi kan blive ved med at udfordre kroppen på bedste vis og blive stærkere.

Vi skal dygtiggøre os, udvikle os og vokse sammen. Jeg glæder mig til at fortsætte rejsen og byde endnu flere velkommen i vores fællesskab, hvor vi sammen finder styrken i roen.

Jeg vil gerne rette en stor tak til alle medlemmer. Tak til jer, der er aktive på holdet nu, og tak til alle jer, der tidligere har været en del af rejsen. Hver og en har I været med til at forme det pilates fællesskab, vi har i dag – uden jer var vi aldrig nået så langt.

Tak for jeres tillid til mig som underviser og tak for jeres fantastiske energi og gåpåmod. I er hjertet i vores pilateshold.

Vi ser frem til at byde både nuværende og nye ansigter velkommen i fremtiden.