Senior idræt

Vi slutter af med 2 sange – og kiosken tilbyder kaffe og rundstykker!

Vi er flere end 100 medlemmer, både mænd og kvinder, som laver gymnastik sammen hver onsdag.

Vi træner muskler, sener og balance i et tempo, som du kan være med på.

Det er en rigtig god ide, for jo mere bevægelighed vi har i vores led, og jo mere styrke vi har i musklerne, jo bedre er vores velbefindende.

Så hvis du er +50, så mød op og få nogle glade timer med ligestillede.

Pris for hele sæsonen 500 kr.

Onsdag formiddage kl. 9.00 til 10.00

Træner: Conny Højer Jørgensen, mobil 21493725
Eventuelle spørgsmål til: Karin Lundgaard, mobil 3028 7661

Skånsom gymnastik

Holdet for jer, der ikke er så friske som I plejer at være!

Har du et elle flere handicaps at døje med? Det kan være syns- eller høresans, gangbesvær eller tidligere knoglebrud, der gør at du ikke er så frisk som tidligere.

Holdet er for færre personer end Senior Idræt og instruktøreren laver et program, der er tilpasset de enkelte deltagere.

Der er gymnastik øvelser med musik til, så pulsen kommer op – også selv om øvelserne kan laves siddende. Der arbejdes også med fx bolde, styrketræning med elastikker og meget mere.

S: Skånsom for sjov
K: Koordinering af bevægelser
Å: Åndedrætsøvelser
N: Nem at udføre
S: Stol, hvis der er behov for dette
O: Ordentlig og god tone
M: Mutik til motion

Tid og sted: Onsdage kl. 10.30 til 11:30 i Multisalen.

Opstart: 4/9-2024

Pris: kr. 500,- for forårssæsonen 2024/2025

Instruktør: Conny Høyer Jørgensen, mobil 21493725, e-mail: senior@aastrup-if.dk